Articoli medici di Mindfulness
Tecniche yoga e terapie naturali per il benessere psichico
Lo yoga, una pratica antica che unisce corpo e mente, è uno strumento straordinario per il benessere psichico. Ma quando integrato con altre tecniche come le terapie bioenergetiche, i rimedi naturali e i Fiori di Bach, può diventare un approccio ancora più efficace per migliorare la salute mentale ed emotiva. In questo articolo esploriamo come queste discipline si intrecciano e si completano per promuovere una mente serena e un equilibrio interiore.
Mindful Eating: la chiave per un'alimentazione consapevole e salutare
In una società in cui spesso mangiamo di fretta e distrattamente, si è sviluppato il Mindful Eating, un approccio che ci invita a rallentare e a concentrarci completamente su ciò che stiamo mangiando, coinvolgendo tutti i nostri sensi: vista, olfatto, gusto, tatto e udito. Questa pratica ci permette di fare scelte alimentari più consapevoli, di riconoscere i segnali di fame e sazietà del nostro corpo e di apprezzare maggiormente il cibo.
Analisi Bioenergetica: un approccio integrato per il benessere psicofisico
L'Analisi Bioenergetica è una forma di psicoterapia che integra il lavoro sul corpo con la comprensione analitica della psiche. Fondata negli anni '50 da Alexander Lowen, questa disciplina si basa sull'idea che il corpo e la mente siano strettamente interconnessi. Le tensioni muscolari croniche, secondo questa teoria, rappresentano la controparte fisica dei conflitti psicologici, limitando la respirazione e la mobilità del corpo. L'obiettivo dell'Analisi Bioenergetica è liberare queste tensioni per migliorare il benessere emotivo e fisico della persona.
Mindfulness: comprendere e praticare la consapevolezza
La mindfulness è una pratica sempre più diffusa e apprezzata, che ha radici nella meditazione buddhista e mira a raggiungere una consapevolezza piena del momento presente, in modo non giudicante. Questo articolo esplorerà cos'è la mindfulness, come si pratica, a cosa serve, la sua storia e il famoso programma MBSR, oltre alle numerose applicazioni della mindfulness nella vita quotidiana e terapeutica.
Disturbi dell’Umore: come riconoscerli?
I disturbi dell'umore sono condizioni psicologiche che hanno un impatto significativo sulla qualità della vita di un individuo. Capiamo meglio di che cosa si tratta, come si possono riconoscere e cosa fare
Mindfulness: come raggiungere il benessere psicologico
La Mindfulness è una pratica proveniente dalle tradizioni buddiste che ha lo scopo di migliorare la salute mentale e il benessere psicologico. Infatti, ci aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza di noi stessi e del mondo che ci circonda. Approfondiamo questo argomento con la Dott.ssa Teresa Agnello, specialista in Psicologia e Psicoterapia
Meditazione: il viaggio verso il silenzio interiore
La pratica della meditazione è un’abitudine che ci permette di raggiungere uno stato di pace e armonia attraverso la ricerca del silenzio interiore. Perché dovremmo tutti iniziare questo percorso verso il silenzio? Ce lo spiega il nostro esperto in Psicoterapia a Roma, il Dott. Humberto Zanetti
Mindfulness: un alleato contro lo stress
La Mindfulness è un’ottima pratica nella gestione dello stress, soprattutto quello legato al lavoro (burnout). In che modo può aiutarci? Ce lo spiega il nostro esperto in Psicoterapia a Roma, il Dott. Humberto Zanetti
La nostra risposta psicologica al COVID-19: quello che non ci si aspetta
Il nostro esperto in Psicoterapia a Roma, il Dott. Humberto Zanetti, ci spiega per quale motivo abbiamo provato così tante emozioni contrastanti a causa del COVID-19 e del periodo di quarantena.
Mindfulness e consapevolezza di sé!
Mindfulness vuol dire concentrarsi intenzionalmente su sé stessi, riuscire a trovare il benessere psico-fisico attraverso pratiche di meditazione. Ne abbiamo parlato con la Dott.ssa Daniela Benedetto, esperta in Psicologia a Roma