Dislipidemia: come gestire i livelli di colesterolo e trigliceridi per proteggere il cuore

I livelli elevati di colesterolo e trigliceridi rappresentano un fattore di rischio significativo per le malattie cardiovascolari, e la dislipidemia è tra le condizioni più comuni che contribuiscono a questo rischio. Tuttavia, con le giuste misure, è possibile tenere sotto controllo questa condizione e prevenire danni al cuore. Scopriamo insieme come affrontare la dislipidemia per migliorare la tua salute cardiovascolare

Che cos’è la dislipidemia?

La dislipidemia è una condizione caratterizzata da un alterato livello dei lipidi nel sangue, in particolare del colesterolo e dei trigliceridi. I lipidi sono grassi essenziali per il corretto funzionamento del nostro organismo, ma quando si accumulano in eccesso possono ostruire le arterie, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.

Ci sono principalmente due tipi di dislipidemia:

• Ipercolesterolemia: quando i livelli di colesterolo LDL (il cosiddetto “colesterolo cattivo”) sono troppo alti.
• Ipertrigliceridemia: quando i livelli di trigliceridi nel sangue sono superiori ai valori normali.

Quali sono le cause della dislipidemia?

La dislipidemia può essere causata da una combinazione di fattori genetici e stili di vita poco salutari. Tra le cause più comuni troviamo:

• Dieta ricca di grassi saturi e trans: alimenti come carni grasse, formaggi e prodotti industriali possono aumentare i livelli di colesterolo LDL.
• Sedentarietà: la mancanza di attività fisica riduce i livelli di colesterolo buono (HDL), che aiuta a rimuovere il colesterolo cattivo dal sangue.
• Fattori genetici: alcune persone possono essere predisposte geneticamente a produrre troppo colesterolo o trigliceridi.
• Fumo e alcol: il fumo riduce il colesterolo buono, mentre l’alcol può aumentare i trigliceridi.
• Altre condizioni mediche, come il diabete, l’ipotiroidismo e l’obesità, sono spesso associate alla dislipidemia.

Sintomi della dislipidemia: come riconoscerla?

Uno dei maggiori problemi della dislipidemia è che spesso è asintomatica. Non ci sono segnali visibili o sintomi chiari fino a quando non si verificano gravi complicazioni, come infarto o ictus. Per questo motivo è fondamentale sottoporsi a regolari esami del sangue per monitorare i livelli di colesterolo e trigliceridi.

In alcuni casi, possono comparire segnali come:

• Xantomi: depositi di grasso che si accumulano sotto la pelle, visibili come piccole escrescenze.
• Dolore toracico (angina), che può indicare che le arterie si stanno restringendo.

Diagnosi: Quando Preoccuparsi dei Livelli di Colesterolo?

La diagnosi della dislipidemia si effettua tramite un semplice esame del sangue chiamato profilo lipidico, che misura i livelli di:

• Colesterolo totale
• Colesterolo LDL (cattivo)
• Colesterolo HDL (buono)
• Trigliceridi

In base ai risultati, il medico determinerà se sono necessari trattamenti o cambiamenti nello stile di vita. I valori considerati normali sono:

• Colesterolo totale: inferiore a 200 mg/dL
• Colesterolo LDL: inferiore a 100 mg/dL
• Colesterolo HDL: superiore a 50 mg/dL per le donne e superiore a 40 mg/dL per gli uomini
• Trigliceridi: inferiore a 150 mg/dL

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Come gestire la dislipidemia?

La buona notizia è che la dislipidemia può essere gestita efficacemente attraverso cambiamenti nello stile di vita e, se necessario, con farmaci.

Cambiamenti nello stile di vita

• Dieta equilibrata: aumenta il consumo di frutta, verdura, legumi, pesce e cereali integrali. Riduci i grassi saturi e trans, optando per grassi insaturi come l’olio d’oliva e l’avocado.
• Attività fisica regolare: almeno 30 minuti di esercizio moderato al giorno possono migliorare i livelli di colesterolo HDL.
• Smettere di fumare: il fumo riduce il colesterolo buono e danneggia le arterie.
• Limitare l’assunzione di alcol, che può aumentare i trigliceridi.

Trattamenti farmacologici

In alcuni casi, i cambiamenti nello stile di vita potrebbero non essere sufficienti e il medico potrebbe prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo o i trigliceridi. I farmaci più comuni includono:

• Statine, per ridurre il colesterolo LDL.
• Fibrati, per abbassare i trigliceridi.
• Ezetimibe, per ridurre l'assorbimento del colesterolo nell’intestino.

La dislipidemia è una condizione che non deve essere trascurata. Anche se non provoca sintomi evidenti, può portare a gravi complicazioni cardiovascolari. Adottare uno stile di vita sano e seguire le indicazioni del medico è essenziale per mantenere i livelli di colesterolo e trigliceridi sotto controllo e proteggere il cuore.