Training autogeno: un approccio basato sull'evidenza
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento-desensibilizzazione ideata dallo psichiatra tedesco Johannes Heinrich Schultz. Dal 1932, anno della sua divulgazione, questa tecnica si è affermata come un efficace strumento per la gestione di ansia, depressione e disturbi psicosomatici.
Mindfulness: comprendere e praticare la consapevolezza
La mindfulness è una pratica sempre più diffusa e apprezzata, che ha radici nella meditazione buddhista e mira a raggiungere una consapevolezza piena del momento presente, in modo non giudicante. Questo articolo esplorerà cos'è la mindfulness, come si pratica, a cosa serve, la sua storia e il famoso programma MBSR, oltre alle numerose applicazioni della mindfulness nella vita quotidiana e terapeutica.
Ipnosi Ericksoniana: viaggio nella Mente Inconscia
L'ipnosi ericksoniana è un approccio alla psicoterapia che permette al paziente di accedere alle capacità inconsce, utilizzando tecniche di autoipnosi per connettersi con se stessi e con le risorse interiori. Questo metodo, sviluppato da Milton Hyland Erickson, rappresenta una forma avanzata e personalizzata di ipnosi che differisce significativamente dall'ipnosi classica. Ma come è nata l'ipnosi ericksoniana? Quali sono i suoi benefici e i suoi principi fondamentali?
Concentrazione e motivazione nel miglioramento delle prestazioni sportive
La concentrazione e controllo dell’attenzione e la motivazione fanno parte delle tecniche di abilità psicologiche che aiutano gli atleti a controllare e migliorare le loro prestazioni sportive
Come gestire lo stress e utilizzare le immagini per migliorare le prestazioni sportive?
Nel precedente articolo abbiamo parlato con il Dott. Luigi Gallo di come le tecniche di abilità psicologiche possono aiutare gli atleti a migliorare l’esecuzione dell’attività sportiva e degli obiettivi, trattando nello specifico lo sviluppo della fiducia in sé stessi e la definizione degli obiettivi. In questo articolo ci focalizzeremo invece sulla gestione dello stress e sulla visualizzazione delle immagini per elaborare le abilità tecniche
Tecniche psicologiche e prestazioni sportive ottimali
Le tecniche di abilità psicologiche aiutano gli atleti ad apportare modifiche alle loro azioni, pensieri, sentimenti e sensazioni fisiche che miglioreranno le loro pratiche. Ce ne parla il nostro specialista in Psicologia, Ipnosi, Pedagogia e Counselling, il Dott. Luigi Gallo
I disturbi della personalità: quali sono?
Quando sentiamo parlare di disturbi della personalità, tendiamo immediatamente a pensare di non essere affetti da tali condizioni, poiché ognuno di noi si considera "equilibrato". Tuttavia, in ambito clinico, un disturbo della personalità non è altro che un insieme di criteri standardizzati volti a identificare specifiche problematiche. Data la complessità e l'ambiguità di tali criteri, è essenziale avere un protocollo ben definito per una valutazione psicodiagnostica accurata e per stabilire il trattamento più appropriato, come illustrato in questo articolo dal nostro esperto in psicologia
