Insonnia: cause, soluzioni e come ritrovare il sonno perduto
L'insonnia è uno dei disturbi del sonno più comuni e si manifesta come la difficoltà ad addormentarsi, il risveglio precoce o un sonno non ristoratore. Può essere episodica (di breve durata) o cronica (che dura per settimane o mesi). L'insonnia può influire gravemente sulla qualità della vita, portando a stanchezza durante il giorno, difficoltà di concentrazione e un umore instabile.
Disturbi del sonno: come riconoscerli e come migliorare la qualità del tuo riposo
Il sonno è una funzione vitale che influisce su numerosi aspetti della salute fisica e mentale. Tuttavia, molti individui soffrono di disturbi del sonno, condizioni che possono compromettere la qualità della vita, la produttività e il benessere generale. I disturbi del sonno comprendono una vasta gamma di problematiche, tra cui l'insonnia, la sindrome delle gambe senza riposo, la apnea ostruttiva del sonno e il sonno frammentato. Ogni disturbo ha cause e manifestazioni diverse, ma tutti influenzano la capacità di riposare adeguatamente.
