L'importanza del microbiota intestinale per la salute

Il microbiota intestinale è una comunità complessa di microrganismi, tra cui batteri, virus e funghi, che risiedono nel nostro intestino. Questo ecosistema svolge un ruolo essenziale per la salute generale influenzando digestione, metabolismo, sistema immunitario e persino il benessere mentale. Ce ne parla il Prof. Ercole De Masi, Gastroenterologo, Nutrizionista e Internista a Piacenza.

Disbiosi: quando il microbiota perde l’equilibrio

La disbiosi si verifica quando l’equilibrio tra le diverse specie microbiche presenti nel microbiota viene alterato. Questa condizione può essere causata da vari fattori, come una dieta non equilibrata, uso eccessivo di antibiotici, stress cronico, infezioni o malattie croniche.

Le conseguenze della disbiosi includono disturbi gastrointestinali come gonfiore, stipsi, diarrea e sindrome dell'intestino irritabile. Inoltre, uno squilibrio del microbiota può contribuire a problematiche sistemiche, come allergie, alterazioni metaboliche e persino disturbi dell’umore. Riconoscere i segnali di disbiosi è fondamentale per intervenire tempestivamente e ripristinare la salute intestinale.

Probiotici e prebiotici: strumenti per il riequilibrio

Ripristinare un microbiota sano è possibile grazie all'uso combinato di probiotici e prebiotici:

• Probiotici: sono microrganismi vivi presenti in alimenti fermentati come yogurt, kefir e crauti, oppure in integratori specifici. Questi batteri benefici favoriscono la digestione, rinforzano il sistema immunitario e alleviano i sintomi della disbiosi.
• Prebiotici: sono fibre e altre sostanze non digeribili che nutrono i batteri “buoni” già presenti nell’intestino. Alimenti come aglio, cipolla, banane e avena sono fonti naturali di prebiotici e contribuiscono a mantenere un microbiota equilibrato.

Il Prof. Ercole De Masi, presso il Poliambulatorio IGEA, supporta i pazienti nella scelta di probiotici e prebiotici più adatti alle loro esigenze, pianificando un percorso personalizzato per migliorare la salute intestinale.

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Microbiota e benessere globale

Le ricerche scientifiche recenti evidenziano che il microbiota non influenza solo la salute gastrointestinale, ma anche quella generale. Tra i benefici di un microbiota equilibrato si trovano il miglioramento del metabolismo, il supporto alla salute cardiovascolare e una stretta relazione con il benessere mentale, grazie all'asse intestino-cervello.

Questo legame tra intestino e sistema nervoso centrale rappresenta un’area di crescente interesse, confermando il ruolo cruciale del microbiota nella prevenzione e gestione di molte patologie.

Come mantenere un microbiota sano?

Per preservare l’equilibrio del microbiota, è importante adottare alcune buone abitudini, come:

• Seguire una dieta ricca di fibre, probiotici e prebiotici
• Ridurre l’uso non necessario di antibiotici
• Gestire lo stress
• Praticare attività fisica regolare

Un supporto specialistico può essere determinante per identificare eventuali problematiche e pianificare strategie mirate.

Conclusione

Il microbiota intestinale rappresenta un elemento chiave per il benessere dell’organismo. La sua corretta gestione può prevenire molte patologie e migliorare la qualità della vita. Presso il Poliambulatorio IGEA di Piacenza, il Prof. Ercole De Masi offre un supporto personalizzato per affrontare problemi legati alla disbiosi e promuovere la salute intestinale.

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