Social media addiction: una dipendenza da non sottovalutare

Sempre più diffusa nella nostra società, la social media addiction è una vera e propria dipendenza patologica che, come tale, può comportare effetti negativi sulla qualità di vita di un individuo e sulla sua salute. Ce ne parla il Prof. Luigi Janiri, Psichiatra a Roma

Definizione di dipendenza: che cos’è?

Una dipendenza è una condizione fisica e/o psicologica in cui una persona manifesta la necessità di assumere una sostanza o di compiere un'attività specifica in grado di fargli provare piacere.

La social media addiction rientra tra le cosiddette “dipendenze comportamentali”, perché è caratterizzata dall’incapacità del soggetto di controllare l’uso dei social media.

 

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Quali sono le cause della social media addiction?

Le cause della social media addiction non sono ancora del tutto chiare, però esistono dei fattori che possono contribuire alla sua insorgenza:

• Fattori psicologici: le persone che soffrono di depressione, solitudine, bassa autostima o ansia vedono nei social media una forma di conforto o di evasione dalla realtà.
• Fattori ambientali: il contesto sociale e culturale in cui la persona vive influenza notevolmente l’utilizzo eccessivo dei social network.
• Fattori tecnologici: è la tecnologia stessa che, con la sua capacità di fornire feedback immediato, può creare dipendenza. I like, i commenti e le notifiche diventano in questo modo fonti di gratificazione immediata.
• Fattori biologici: stando ad alcune ricerche, l'uso eccessivo dei social media può essere correlato con alcune caratteristiche biologiche, come ad esempio la predisposizione genetica alla dipendenza o la sensibilità alle ricompense.
• Fattori di personalità: anche la personalità può influire su una maggiore predisposizione alla dipendenza dai social media. Ad esempio, le persone o con una bassa capacità di autoregolazione o con un alto livello di impulsività possono essere più vulnerabili alla dipendenza dai social network.

Quali sono i sintomi della social media addiction?

L’uso eccessivo e compulsivo dei social network porta chi è affetto da social media addiction a controllare continuamente le notifiche sul telefono e a condividere post senza riuscire a limitare il proprio tempo in rete, nonostante abbia fatto degli sforzi per farlo. Tale condizione procura al soggetto non solo una dipendenza fisica ma anche emotiva, poiché la persona è alla continua ricerca di quella gratificazione immediata che può essere soddisfatta solo dal ricevere like, commenti e condivisioni.

La social media addiction può causare dei sintomi che possono variare da persona a persona, anche se i principali sono i seguenti:

1. Disturbi del sonno
2. Apatia agli stimoli esterni
3. Isolamento sociale
4. Sbalzi d’umore
5. Depressione
6. Ansia
7. Bassa autostima

Ci sono rimedi o strategie per combattere la social media addiction?

Alcune strategie che possono aiutare a combattere l'addiction da social media sono:

• impostare dei limiti per l'utilizzo dei social media e rispettarli;
• evitare di utilizzare i social media prima di andare a letto per evitare di accusare disturbi del sonno;
• disattivazione temporanea dei social media o eliminazione delle app;
• concentrarsi sulle relazioni personali e offline per ridurre l'isolamento sociale.

Nel caso di necessità, il miglior rimedio per affrontare questa dipendenza è chiedere aiuto a un professionista.

 

 

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